濕氣的問題現在愈演愈烈，已經成為了一種發病率非常高的一種情況，可能會使我們自身的皮膚出現皸裂的問題，還可能會使我們自身經常感覺到特別寒冷，還可能會增加我們自身出現感冒的幾率，適當的做一些運動可以達到非常不錯的去除濕氣的效果，具體來闡述一下。
1.有這個內濕的就可以吃一些去濕的藥，就可以達到治療的效果就會好起來的，一般吃一些像，藿香正氣水，和這個濕毒清這些就可以達到治療的效果就會好的，還有就是吃一些像參苓白術散這些，就可以達到治療的效果去濕後就可以調理好的。
2.喝薏米紅小豆粥(用豆漿機做)：
薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。
每天晚上跑一跑步，在運動過程中流出的汗液可以有效地幫助我們快速的去除體內的濕氣，這是一種最簡單，最安全最高效的的方法，運動方法同時也不會給我們自身帶來任何的經濟壓力，大家可以嚐試去使用一下。
