您的肥胖指數是不是日益增加呢?現代人的生活方式逐漸演變成方便快捷，出門乘車，上樓也有電梯。但您知道麼，就一個每天爬樓梯的習慣就能讓您身體變得更加健康，還能讓肥胖的你剪掉一身的贅肉。
爬的樓梯減肥具體運動過程：
以樓高三層來計算，台階加起來全部一共33個。前兩個星期，下班後每天堅持爬100個來回，上下各一次。
爬樓梯的要點：
上的時候是兩步一個台階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉;下的時候是一個台階一個台階的下，這個是為安全考慮。這樣上下來回100大約是30分鍾。
爬完樓梯最好再增加30分鍾跳操，這樣減肥的效果更加好，如果你開始不適應這麼多的運動，可以慢慢增加跳操。跳操沒有具體的法則，跟著激情的DJ音樂隨性而跳，能運動到全身就好。
隻要您長期堅持，不出一個星期就能見到顯著的效果。
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