飲食養生的重要性想必大家都清楚，對於女性來說，銀耳紅棗枸杞湯絕對是一款值得推薦的養生飲品，因為它不僅能幫助女性達到美容的作用，而且還可以有效的排毒養顏，有許多女性都在生活中喝起了銀耳紅棗枸杞湯，下麵，我們具體來了解下這一飲品的營養功效。
在平日裏我們應留意養生保健，銀耳紅棗枸杞湯是一款簡單又營養的佳品，尤其是對女性來說更是如此，而這三種食材在我們的生活中可以說是隨處可見的，愛美的女性不妨可以多喝。
配料：銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
銀耳：銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑製作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。
枸杞：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑製脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。
步驟：
1.銀耳溫水中浸泡30分鍾。
2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鍾後放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。
PS：銀耳湯需要持續服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點‘福’根，和新湯一起煮，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，並且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!
綜上所述，銀耳紅棗枸杞湯是一種滋補佳品，在平時就算是常喝也是可以的，專家建議在每天下午三點左右當下午茶喝最好，因為這個時候脾氣旺盛，進補效果最好，另外，在飯前喝或是在飯後兩個小時喝也是不錯的進補時間。這
