肌筋膜疼痛綜合症,是需要注意及時的治療和解決的,常見的治療方法,有針灸推拿以及一些中藥調理,但是在生活當中也應該注重預防,養成良好的生活習慣,注意工作姿勢。
一、疾病治療
治療此症的方式是先找到始作俑者的引痛點或阿是穴,針對此點施以針灸或推拿,其作用在打破引痛點與疼痛反映區之間的惡性循環,就如同鑰匙被開啟一般,經過治療後肌肉放鬆,疼痛便會獲得解除。此外,配合服用強筋壯骨、疏經活血的中藥,如獨活寄生湯、疏經活血湯等,也有助於改善該病症。蔡主任強調,中醫在治療本症時還會注意到患者的體質是否有失調的現象,若見到體質屬”腎陰虛”者,常用六味地黃丸、左歸丸等方劑滋腎陰;若見到體質屬”腎陽虛”者,常用桂附八味丸或右歸丸等方劑補腎陽;若是因長期精神緊張、肌肉無法放鬆者,則須酌加疏肝解鬱的中藥,如逍遙散加味等,有助放鬆心情,也可同時調整失衡的體質。
二、預防方法
首先工作姿勢要正確,工作環境的設計應合乎人體工學,且每工作或做家事四十至五十分鍾,要起身休息五至十分鍾,舒展一下筋骨,做做放鬆的體操,以免肌肉持續累積疲勞,往往更能提高工作效率。此外,每日安排半小時持續有恒的運動,不但可放鬆心情,也可促進循環,並增加肌肉的彈性,避免肌肉、肌腱等結締組織老化,若能做到上述事項相信能遠離這種新興的文明病。
三、預防藥物
1、枸杞:性味甘平。有滋腎明目的功用,可直接食用,泡熱開水飲用,或烹煮於茶肴中。但多食有軟便的作用,所以平時易腹瀉者不宜食用過多。
2、桑椹子:性味甘寒。功能補肝益腎滋陰,適用於肝腎陰虛的體質。鮮桑椹洗淨即可食用。但多食軟便,故脾胃虛寒容易腹瀉者不宜多食。
3、胡桃肉:性味甘溫。有補腎固精,溫肺定喘的功用,可每晚嚼食三粒。但因易生痰動火,所以當身體有某處急性發炎時(如急性上呼吸道感染等),或體質屬陰虛火旺者不適合食用。
4、杜仲:性味甘微辛,溫。有補肝腎,強筋骨的功用。每日每人份用量約二至三錢左右。但體質屬陰虛火旺的要謹慎使用。