很多人早上起來都有手部腫脹的現象，很不舒服，這一現象在孕婦中常見，如果是正常人出現手指頭腫脹是怎麼回事呢，常見的原因有蛋白質的缺乏，不良飲食等。
1、缺乏蛋白質引起的手指腫脹 如果缺乏蛋白質,身體無法形成足夠的白蛋白,組織中的廢料就無法完全排出.日積月累,長期缺乏蛋白質,將使體內積存水分。蛋白質嚴重缺乏時，組織會明顯脹大，使手指水腫。 建議：及時為身體補充蛋白質，多吃一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉、黃豆、雞肉、核桃等。
2、不良飲食引起的手指腫脹 早上起來手指腫可能是晚上吃得太飽的原因。晚飯鹽放得多或水喝得多，以至於細胞膨脹，所以早上起床就感覺手指腫脹。 建議：限製晚上水分和鹽份的攝取。為了能排出身體多餘的水份，最好多吃有利尿作用的食物例如西瓜、冬瓜、黃瓜、香蕉、紫菜、蘋果、花生、紅豆、木瓜、雞蛋、西柚、蒟蒻。
3、高溫引起的手指腫脹 有些人特別是高溫作業或身體較胖又不愛活動者，受環境高溫的影響，皮膚血管擴散，體液滲透並積聚於皮下組織，早上起床時常在手、足等處發生浮腫。這種浮腫是有季節性的，夏天過後會自行消退。
4、經期引起的手指腫脹 有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內，早上會出現手指甚至雙下肢輕度浮腫，並伴有煩躁、失眠、疲乏、頭痛等症狀。一般月經來潮時，浮腫及其他症狀可逐漸消退。 建議：經期前可以用紅花、枸杞、當歸等中藥泡手，這樣做可以活血化瘀，促進血液循環，另外，平時也要注意局部保暖。
