經常覺得腰疼後背疼痛的朋友，要了解是哪些原因造成，比如體重的原因，如果說超重，體重超標，或者是在運動過程當中出現的損傷，不注意睡眠問題，都會引起腰疼後背疼。
1、體重原因
是否超重，體重超標會給身體造成很大的負荷，不僅僅是後背，還有大腿，因此如果是太重了，那就要盡量想辦法減肥
2、運動損傷
運動高強度（俯臥撐的高輕度比如說），都會造成肌肉的的損傷，如果是這樣，每次運動之後最好做一些緩衝動作，比如說瑜伽動作裏麵的嬰兒姿勢，可以非常有效的舒展以及保護後背
3、睡眠/床問題
太軟的床也會造成後背，腰酸疼；容易陷下去，那麼整個後背在休息的時候，其實都是需要承受身體的重量的；
換一個床，或者再腰部擱置一個墊子，這樣可以相對來說避免整個情況
4、長期做辦公室
這些職業都比較容易腰酸，如果長期做著，以及從事大量電腦工作的；
不僅僅是腰酸，還有脊椎神經，都會因為長期的不動，而勞損，需要多多走動，經常按摩
5、當然還有一些女性生理問題
特殊時候都會造成腰酸背疼，這個時候，需要多多休息，少拿重物，盡量有人幫忙，輕輕鬆鬆度過這個階段
憂藍、似殘夢問#我不是那種喜歡運動的人上周在跑完步之後我的腰眼就開始酸痛，坐也不是站也不是非常的難受現在每天都沒有精神請問這是什麼原因引起的？大眾養生網小編解答
假裝沉默問#最近帶孫子感覺越來越累了尤其是腰眼的地方酸痛的厲害，以前還沒有發現這幾天睡覺都翻來覆去很不舒服請問我這樣的情況是什麼原因引起的？大眾養生網小編解答：
腰窩痛是一個常見症狀，通常可見於很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等
月子期間腰疼是很多剛剛生產完的媽媽們經常會碰到的問題，不過隻要自己細心的慢慢調理就可以減輕這種腰疼感。在坐月子的期間應該多注意在給寶寶喂奶的時候采取正確的坐姿，
腰骶部疼可能是因為女性盆腔炎引起的，盆腔炎可能會導致不孕不育，所以如果經常覺得腰骶骨疼的話要注意是不是有盆腔炎，盡早發現盡早調理會對身體有好處，另外也可能是在假
腰骶骨的疼痛主要的就是由於骶骨的迸裂或者就是一些骨折還有就是炎症導致的一種腰骶骨的疼痛，基本上都是由於外界的重擊或者就是由於女性的私處的處理不當導致的盆腔炎的情
