血液循環不暢是很常見的，很多部位都可能會出現末梢血液循環不暢，末梢血液循環不暢是可能會導致人們手腳冰冷的。很多人想知道末梢血液循環不暢怎麼辦，這種情況可以多做運動。
1.血液循環不暢一般多見於年輕女性.手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液循環不暢,末稍神經循環不好造成的.預防和改善的方法主要是促進血液循環,尤其是末梢循環: 患者可以每天泡腳,泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鍾左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.患者也應多鍛煉身體,來增強自身的抵抗力.
2.手腳冰涼主要是因為氣血運化失常,導致身體末梢血液循環不暢所致,一般是貧血的原因,需要補血的.那麼手腳冰涼怎麼調理,平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖健脾的食物,以及補鐵補血的食物,如羊肉、紅棗、桂圓、雞蛋、菠菜、豬肝、枸杞、木耳、胡蘿卜、豆製品等.此外,也要適當補充補血的鐵製劑,常用的就是鐵之緣片,容易被腸道吸收,且不刺激腸胃,堅持服用兩個月以上就可以了.平時要加強鍛煉,睡前用熱水泡腳等.
3.多運動有利於血液循環。經常做運動，不要老坐著，這樣對血液循環不好的，也會經常覺得腳麻的，建議你用一些生脈飲、還有就是應用一些糖類大棗等，同時在日常生活中堅持體育運動可起到較好的效果。你還是需要合理飲食的，吃瘦肉是有利於治療低血壓的。不要吃辛辣刺激的食物，食物以清淡為宜即可。
