渾身酸痛這種現象是容易出現在體力勞動者身上，而現代人由於工作生活壓力的加大造成身體負擔過重的現象愈加突出，身體在重壓之下往往容易患上疾病，例如渾身酸痛無力喉嚨痛是比較常見的症狀，需要短時間的調理才能夠恢複，那麼，渾身酸痛無力喉嚨痛如何調理呢？
因此，渾身酸痛的朋友們，您如果想擺脫身體不適的困擾，就應該從以下三個方麵入手：
1)調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質，這樣能夠讓體內的器官得到有效的放鬆，充分休息以保證正常功能的完善。。
2)減少酸性食物的攝入，酸性食物容易造成肌肉中乳酸分泌過旺，從而引起肌肉疼痛。如：精米、白麵、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，並不是以味道來區分的，而是取決於食物中所含的元素種類和數量。采用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來說，酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現為酸性的食物。
3)食用堿性食物(食物在體內形成堿的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優勢的食物，可使體液表現為堿性的食品)以中和體內的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等。
