1、換氣加快。過度換氣綜合征會出現呼吸加快的症狀,可以用腹式呼吸的方式解決,吸氣時用力收緊腹部,呼氣時放鬆腹部,連續幾次都能使呼吸平穩。
2、心悸病人會感到心慌,對心髒有一種特別不舒服的感覺。
3、流汗。心情激動可導致過度換氣綜合征的發生,使人出現不同程度的出汗,可通過深呼吸、轉移注意等方式來緩解。
4、頭暈病人頭部有一種暈眩的感覺,就好像要暈倒了,要注意休息。
5、頭痛因呼吸短促,病人會有頭痛感,可用手指按摩太陽穴部位,使頭痛恢複。
6、麵部麻木。人體缺氧也會導致顏麵麻木,按摩麵部,深呼吸都能得到緩解。
7、記憶力下降。注意力不集中、記憶力下降也屬於過度換氣綜合征的症狀,經過調理後一般都能恢複正常。
8、體質虛弱。病人也會覺得身體很虛弱,要注意多休息。
平時如果有過度換氣綜合征的表現,要及時消除焦慮、抑鬱、悲傷等不良情緒,可以通過散步、慢跑、聽音樂、唱歌等方式使心情平靜下來。假如還是覺得身體不舒服,就會有植物神經紊亂的症狀,應該到醫院做檢查,服用一些維護神經、抗焦慮、抗抑鬱的藥物治療,以緩解不適的症狀。
