現在很多人因為每天需要大量的走路，再加上走路的姿勢不對，或是之前沒有做好熱身運動，會導致很多人的腳部出現疾病，久而久之會患上跟腱滑膜炎，跟腱滑膜炎的患者在平時會產生骨關節的疼痛，甚至會導致骨關節出現積液和炎症，發生在青年女性身上，這和穿的鞋子，平時的走路次數，活動的位置有關係，跟腱滑膜炎的患者，在平時可以通過使用具有活血化瘀，調理身體，滋補氣血的食物修複，穿鞋子的時候盡量不要墊太高的內增高，可以穿平底的鞋子，盡量短時間內先穿運動鞋，改掉穿高跟鞋的習慣，平時可以配合中西醫結合的用藥治療，對身體慢慢的調整和修複。
飲食保健
跟腱後滑囊炎吃哪些食物對身體好：宜食活血化淤、芳香開竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。另外多吃一些新鮮蔬菜、水果、豆類的食物是很好的選擇，平時應該要避免如油炸、燒烤、過鹹、過甜的食物。病程後期宜食補氣益血、滋補肝腎等含營養的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等，忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。
預防護理
用足弓墊或氈墊抬高足跟除去鞋幫的壓迫為了控製異常的足跟活動需用鞋矯形器（運動型跟杯墊）。
病理病因
跟腱止點及周圍軟組織，位在跟骨與後側鞋幫間，在兩者間長期反複的擠壓，摩擦形成滑囊炎。
Heneghan等研究Haglund足跟痛綜合征， 認為跟骨蹠麵內側結節的骨性突出和鞋跟高低，對Haglund足後跟痛的發病和治療起重要作用。
1.關節，除四肢外周關節病變外，部分可累及脊柱。有時也可轉成慢性關節炎及嚴重的殘廢。依據臨床特點，關節炎分為五種類型，60%類型間可相互轉化，合並存在。
(1)單關節炎或少關節炎型 占70%，以手、足遠端或近端指(趾)間關節為主，膝、踝、髖、腕關節亦可受累，分布不對稱，因伴發遠端和近端指(趾)間關節滑膜炎和腱鞘炎，受損指(趾)可呈現典型的臘腸指(趾)，常伴有指(趾)甲病變。約1/3甚至1/2此型病患者可演變為多關節炎類型。
(2)對稱性多關節炎型 占15%，病變以近端指(趾)間關節為主，可累及遠端指(趾)間關節及大關節，如腕、肘、膝和踝關節等。
(3)殘毀性關節型 約占5%，是銀屑病關節炎的嚴重類型。好發於20～30歲，受累指、掌、蹠骨可有骨溶解，指節常有望遠鏡式的“套疊”現象，關節可強直、畸形，常伴發熱和骶髂關節炎。此型的皮膚銀屑病常廣泛而嚴重，為膿皰型或紅皮病型。
