走路對於人們減肥有很大的幫助，走路被譽為21世紀最好的減肥方法之一。而有的人卻因為走路而導致肋骨下疼，而導致的原因其實很簡單。長時間的不運動，那麼第一次運動就應該先做好熱身的工作準備，不能盲目過快，從而導致身體某個部位疼痛。下麵是走路肋骨疼導致的原因和解決方法。
如果光走路疼基本不屬於病，但不注意，一直勞傷內髒會造成疾病。 原則上說，會痛是有原因的，其中最常發生的2種情況是：
1。平時沒做足運動，造成肌肉超負荷。
2。長時間缺少鍛煉，身體不適應。
3。如果是又帶胸痛，就可能小時候常吃飯後跑動，後天傷害。）
解決方法有很多種類，這裏介紹比較常用的方法：
雙手掌伸展，呈巴掌狀，用掌心分別按著兩邊的腹部，由外向內揉動--轉動（按你喜歡或順手的方向揉），大概10到20下就可以了。 按完後會有點熱熱的感覺，是要讓它先適應運動的狀況。但要注意，是在運動前做好準備，揉後太長時間不運動也是沒效果的。 一些人在劇烈運動或急速行走時，常常發生腹痛，嚴重者還可出現惡心、冷汗和昏厥。運動時發生腹痛，主要是不適當的運動引起內髒功能紊亂和內髒過度活動所產生的重力牽拉。
常見於下列情況： 內髒適應障礙：
當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時，由於人體的“慣性”作用，雖然神經、肌肉係統立即處於高度興奮狀態，但呼吸、循環、消化、內分泌等係統，還需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。因此，人體各係統的配合就發生了脫節而導致功能紊亂。 內髒重力牽拉：內髒特別是胃腸部由係膜、韌帶固定於腹後壁，當機體運動劇烈時，這些髒器在腹內的活動度也增大，必然牽拉係膜。分布於係膜中或附近的神經、血管受到牽拉並超過其耐受限度時，即可引起內髒神經功能紊亂，產生腹痛、惡心等症狀。
