很多人在睡醒之後，都容易出現眼睛幹澀的情況，睜眼十分的困難，這種情況有可能是正常的，不過如果幹澀嚴重的話，也不排除與眼睛健康有關。那麼每天早上眼睛幹澀要怎麼處理呢？下麵我們就來了解一下眼睛幹澀的相關原因，以及眼睛幹澀後的處理措施，可以吃些什麼東西來緩解。
道理很簡單。原來我們清醒的時候，我們的眼瞼和角膜之間需要淚膜作為潤滑劑防止角膜幹燥，眨眼的動作就是在角膜上塗抹潤滑劑的過程。在睡覺的時候，眼瞼的肌肉會有不自主的相當於眨眼的動作；並且隨著進入夢鄉，眼球本身也可能出現快速的轉動——這些眼部動作，被科學家用來研究睡眠和做夢的種種問題。
對於眼睛本身而言，這些動作則起到在角膜上塗抹潤滑劑的作用，所以，我們的角膜不至於幹掉。但是，比起清醒時候的自主眨眼動作來說，睡眠時的眼瞼動作往往頻率較低或者不均衡，因此潤滑效果並不好，眼睛就可以感覺幹澀。此外，有的人睡覺時眼瞼閉合並不很緊，淚膜容易蒸發，也可能引起幹澀的感覺。
如果出現了早上起來眼睛幹澀情況的話，可以嚐試以下的食療：
1、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。
好處：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之好處”。現代藥理分析表明，菊花裏含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的療效。早上起來眼睛幹澀，喝一杯菊杞茶，不但提神，還能緩解眼睛幹澀的症狀。
2、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解症狀。
好處：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的好處。睡覺前嚼核桃仁，可有效預防早上起來眼睛幹澀的症狀。
希望通過上麵介紹早上起來眼睛幹澀怎麼辦，可以幫助到廣大早上起來眼睛幹澀的患者。
