牙菌斑其實是因為我們口腔衛生沒有做到位，導致食物殘渣滋生細菌的一種情況。牙菌斑其實是很影響我們整體形象的。例如，當我們微笑的時候，牙齒上滿是牙菌斑，那麼是多麼尷尬啊。所以，一旦發現牙菌斑的話，我們就要想辦法去除。那麼，怎麼樣才能有效的消滅牙菌斑呢？
刷牙是最簡單有效的手段，但實驗表明成人用不正確的方法刷牙後，牙齦溝及牙縫中仍有大量牙菌斑未能有效清除，尤其是上下磨牙的內側，後槽牙的咬合麵，是牙菌斑最難清除的區域。
掌握正確的刷牙方法可以最大程度的控製牙菌斑、維護口腔健康。如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果，最常見的是上下豎刷和左右橫刷導致的牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。
牙菌斑長時間不清除會怎樣呢？牙菌斑形成到最後的成熟階段在牙齒表麵會形成柵欄狀結構，這樣一些食物殘渣就容易沉澱在這些結構中經過礦化形成了牙石。臨床實驗證明，牙石是牙菌斑最好的寄生場所，其本身容易吸附來自牙菌斑釋放的細菌或毒素，對牙齦產生局部刺激，導致牙齦組織發炎，當齦上的炎症擴散到齦下深部牙周組織，就會引發牙槽骨吸收和牙周粘膜的溶解及破壞，從而導致誘發牙周炎的牙周袋內發生潰瘍，並使內壁上皮不易愈合，最終出現牙齦出血，牙周感染加重。
牙石的存在不僅會加重牙周炎的惡化，也更容易使口腔產生異味。由於口腔中的牙石是牙菌斑的滋生和繁殖的良好場所。牙石堆積到一定厚度之後，其內部緊挨牙齒表麵的細菌因為與空氣隔絕開始轉入無氧呼吸。無氧呼吸在此處產生的酸不能及時被唾液衝走，會腐蝕琺琅質中的礦物成分，並進一步促進齲齒的形成。
最佳的預防和去除牙菌斑的手段就是按時刷牙，如果采用普通牙刷，你需要學會正確的刷牙方法；如果使用電動牙刷，高轉速會有效的增加刷牙的效率。
如果牙齒牙石已經形成，需要定期去醫院洗牙。
