大腿抽搐又叫抽筋兒,由於大腿的肌肉比較發達,出現這種情況很是讓人痛苦。大腿抽筋的原因也有很多,我們常見的是營養不足,比如缺鈣、鈉等,這種抽出一般不是很嚴重。劇烈運動後發生的大腿抽搐,就非常痛苦了。出現這種情況的時候也不要慌張,有很多的應急方法。
方法/步驟
1. 當發生抽筋時,盡量把抽筋的腳用力繃直,不是向下,而是五個腳指向上,然後身體前傾,努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指,腿不要打彎,否則不會起到效果。這樣用力拉,堅持一兩分鍾,抽筋的症狀就會消失。
2. 當腿抽筋時,還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋了,忍著疼痛,用抽筋的足立於地上,另一條足彎起,然後把腳後跟往上提,人也隨著往上拔高。但,記得,手一定要扶著東西,以免摔。
3. 當腳抽筋時,身邊的人,也可以快速地去燙好熱毛巾,然後用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。記得,敷的時候,盡量伴隨著按摩,對於拉直抽筋是很管用的一種方法。
4. 當身邊人發生有抽筋的現象的時候,記得,可以坐在抽筋人的對麵,然後雙手拉在一起,用自己的腳對對方抽筋的腿的腳掌心相對,然後自己的腳用力地壓對方的腳指。讓對方抽筋的腿保持伸直,這樣也很快地減緩抽筋。
5. 腿抽筋的時候,記得,千萬不要把腿再彎起來,或者是圈起來,否則那樣,會讓抽筋的地方更疼。最好的辦法,就是快速拉筋,把抽了和筋拉回到原來的位置上去,自然就停止疼痛了。
6. 抽筋的時候,也可以用沒有抽筋的腿單足立,然後把抽筋的腿往後彎過來,靠向大腿處,接著用雙手伸到身體後麵,抓住抽筋那條腿的足部,用力往上拉,這樣,也能很快地緩解抽筋的症狀。