一般而言，便秘在中老年人中更為常見，這主要是由於中老年人更加缺乏運動，身體內水分比較少，但事實上，現在很多年輕人甚至青少年也偶爾會有便秘的感覺，比如去廁所的時候感覺大便堵在肛門，大便就在門口拉不出來，這在很大程度上是由於飲食習慣造成的，當然，除此之外還有其他很多原因。
1。腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。
2。飲食中缺少粗纖維
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便秘。
3。飲水不足
平日飲水量少，腸道內幹燥，腸內容物就不易排出，有些患者即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。
4。久坐不動缺乏運動
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。特別多見於從事久坐工作的女性患者。
5。排便習慣不佳
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。
6。過度勞累、精神緊張
過度勞累、精神緊張會抑製腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。
7。年紀增長
老年人隨著年紀的增長，腸道器官開始退化，形成大便幹燥。
8。疾病
痔瘡、便秘等都是老年人易患的疾病，這些疾病也會造成大便幹燥，使得體內毒素沉積，腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌幾率增大。
長時間的大便幹燥對人體健康危害非常大，因此專家提醒這部分人群必須要及時解決大便幹燥問題。
