日常治療可通過飲食調理、改善作息、調節情緒等方式進行改善，建議患者在醫生的指導下進行治療。
1、飲食調理：長期飲食辛辣刺激性食物和油膩食物引起的失眠，可在日常多吃一些清淡易消化食物和新鮮果蔬進行調理。
2、改善作息：作息不規律，長期熬夜引起的失眠情況，在日常養成良好的睡眠習慣，早睡早起進行緩解。
3、調節情緒：長期精神壓力大，生活壓力大引起的，可通過調理自身情緒，保持身心愉悅進行緩解。
除此之外，也可通過按摩頭部等方式進行調理，不僅可以促進頭部的血液循環，還可改善失眠症狀。
日常失眠治療方法是什麼
作者：wufang 時間：2018-08-28 15:31:04 來源： 大眾養生網
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