上夜班困了一般可以通過飲食刺激、加強運動、按摩穴位等方式提神，如有不適症狀，應及時就醫。
1、飲食刺激：可以適量食用辛辣或刺激性的食物，比如辣椒、生薑，有助於刺激機體，改善困倦的情況。
2、加強運動：可以多進行活動，幫助促進機體血液循環，改善疲勞、犯困的情況。
3、按摩穴位：還能通過按摩百會穴和風止穴幫助提神醒腦，緩解不適症狀。
除此之外，還可以通過開窗通風、喝茶、喝黑咖啡等方式提神，建議在日常生活當中養成良好的作息習慣，盡量早睡早起，避免對身體健康造成影響。
上夜班困了怎麼提神
作者：wangyue 時間：2018-09-04 22:56:28 來源：
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