有的人工作模式是三班倒，每回一到上夜班時就困得不行。有的學生麵臨升學壓力，課業負擔繁重，經常學習到淩晨一兩點。有的人單位趕一個投標，一連好幾個工作日都晝夜奮戰在崗位。以上人群在晚上困了的時候，可以給自己泡一杯濃茶來精神一下，或是站起身來在附近走一走，或是聞聞霍香正氣水，都能起到提神醒腦的作用。
1.站起身來走一走，雙手盡量伸向地麵並貼地，繃直腿和膝蓋，這樣拉一拉韌帶出現酸脹感，可緩解困意；還可以用一隻手揉捏另一支手的虎口，出現酸脹和輕微疼痛為止。另外，可用自己的手指梳頭，梳頭的時候要逆著發根方向梳理，刺激頭皮使大腦清醒；或者先清潔雙手，然後揉搓耳廓和麵部至微微發熱為止。
2.有霍香正氣水或霍香正氣液的話，可以打開開瓶口，放鼻子聞一聞；或者把大蔥、蒜瓣、辣椒等切開，用一端聞一聞。
3.洗冷水臉，塗抹風油精在鼻翼、耳朵和脖子四周處，還可以用薄荷水簡單洗個頭等。
4.在困的時候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不習慣這些，可吃點巧克力、帶薄荷的木糖醇或口香糖等。溫馨提示：如果從來不喜歡生吃大蒜的話，要試吃這個，注意不可空腹，不然可引起腸胃不適或疼痛。
5.熱麵、熱水餃或涼菜等，如果能吃麻辣的就稍微多放一點花椒和辣椒。溫馨提示：晚餐少吃一點，熬夜加餐時盡量選用有熱湯的熱食，注意不要吃太過油膩、牛肉幹等難以消化的食物，避免給腸胃增加負擔。
6.西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等，最好這些是在冰箱裏冰過之後食用。水果可幫助人體多吸收維生素等，既能提神也可緩解熬夜給人體的負麵影響。
7.飲料提神：熱濃茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、檸檬汁、雪糕等。
8.拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿等，凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍9.擊法可是中醫推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環，提神醒腦的作用。
10.實在還瞌睡，那就將雙手蘸些涼水，然後輕輕拍拍你的臉頰，給臉部補水美容的同時，想不清醒都難了。
