對於很多的老人來說，其實是會出現胸口悶的情況的。無論是站立還是行走，都會遇到胸口悶的情況。一旦出現胸口悶的症狀，那麼大家就要知道是什麼原因導致的。因為很多的中老人會出現胸口悶的上不來氣的情況，這個時候，我們就需要知道原因進行治療和緩解方法了。
一、胸口悶是一種主觀感覺，胸口悶是身體器官功能性的表現，也是身體疾病出現的主要症狀之一。胸悶表現為呼吸費勁或者氣不夠用，氣喘不過來，輕者感覺還可以，重者就會出現難受，感覺胸口被一塊石頭壓住，呼吸困難，還伴隨著其他的症狀出現，例如胸痛，心悸，嘔吐，冒冷汗，惡心反胃，出現踹、灼熱感，壓迫感等等。
二、而以上這些症狀就是由於我們的呼吸道，肺髒，心髒疫病引起的，所以也會出現常見的疾病，例如肺部感染，呼吸道感染，心髒疾病等等。
三、胸悶也有分輕重，偶爾有胸悶的症狀，可能對於輕者來說，休息一下即可緩解，但是對於重者來說，胸口悶的頻率越來越高，程度變得更嚴重時，這時就得多注意，因為出現胸口悶或者加重者的來說，隨時都有猝死的可能性，危險係數極高，所以遇到這種情況的話，需要及時去醫院就醫，聽從醫生的吩咐按時藥物或者其他的方法進行調整治療，以免病情加重危害生命健康。
胸口悶堵是身體器官功能性的表現，也是人們發生疾病的的征兆之一，是一種主觀的感受，患者經常會呼吸困難，氣喘不過來，有可能是心髒供血不足導致缺血引起胸悶，或者是肺部感染等等，所以引起胸口悶堵的原因方方麵麵而且對於我們現在的生活方式都隨時會引起胸口悶堵，而且對於中老年的身體健康會有很大的影響，那麼這時當我們遇到胸口悶堵是有應該怎麼樣訴快速緩解或者調整呢？
一、首先是一個人在一個空氣不流通的環境下逗留的時間比較長，氧氣供養不足，導致缺氧，這時我們就要在出現胸口悶堵時最好是打開窗戶，盡可能讓當下的環境通風漏氣，或者到室外呼吸新鮮空氣
二、避免勞累過度，因為由於生活負擔和工作的需要，常常會有很多人加班加點，忙碌而疲勞的工作導致缺少休息，缺乏睡眠，過於勞累放自己的身體吃不消，所以經常出現胸悶，那麼這時我們就需要適當地調整我們的工作和作息時間，使工作和作息成為正比。
三、堅持運動，加強身體鍛煉。
四、情緒的調整，避免與其他人發生衝突，或經常處於低氣壓的狀態當中，需要有效地調整自己的一個情緒波動，對什麼事情都看開點，時刻保持著一個樂觀向上的態度，慢慢恢複正常。
五、合理調整飲食，切忌辛辣刺激食物，多吃含有維生素的食物，戒煙戒酒，養成一個良好的生活飲食習慣。
