每一個人平時都會洗澡，但是大多數人認為洗澡是非常簡單的事情，就是幾分鍾的事情，也有些人認為洗澡就是衝個涼就可以了，但是有些人在洗澡的時候喜歡盡情的揉搓自己，就是大家經常說的搓澡，認為隻有將身上的一層層的東西搓下來才叫做洗澡，其實這些都不是正確洗澡的方法，那怎樣洗澡最幹淨呢？
搓澡搓出來的是什麼?
經常搓澡的人肯定每次都能搓出一堆灰，真的是你如此髒麼?
其實這是自身的細胞代謝，包括汗液排除是排泄掉的表皮死細胞和分泌代謝物混合自身的皮質和毛發屑，呈現的是白色，還有一種是落在身體表層的灰塵，呈現深色。
該不該搓澡?
如果過多的搓落皮膚表麵的角質層細胞，會大大的降低皮膚的保護作用。另外幹性皮膚、魚鱗病、濕疹等皮膚性疾病的人不宜使用搓澡巾，徹底洗去了表皮油脂後失去保護，反而使得抵抗力下降。
但並不是搓澡完全不好。對正常的皮膚來說，偶爾搓一下澡能夠促進肌膚的血液循環，還可除去陳舊的角質形成新的角質，使人感到肌膚光滑，心清氣爽。
對於油性皮膚的人，陳舊的角質不易脫落而堆積，如此就容易長粉刺。定期搓澡可以減少粉刺問題的發生。
為什麼“澡泥”生生不息
①每時每刻，人體都在進行新陳代謝，會源源不斷的產生皮屑；
②人體一直處於出汗狀態，隻是有時無法明確的感知到而已，尤其是睡眠狀態、情緒變化等；
所以，即使每天洗澡搓泥，都洗不“幹淨”，但若過度搓泥，還會引發疾病。
洗對澡，不僅能保持個人清潔度，還可以消散疲勞感，輔助預防疾病，但若是清洗不當，疾病也會找上門！
1降低抵抗能力
角質層是人體皮膚表麵的第一道防線，可以抵禦外界的微生物入侵，降低物理、化學物質的刺激，防止水分丟失過快。
但若是頻繁洗澡或是過度搓泥破壞了角質層，不僅會降低皮膚該有的抵抗能力，還會增加皮膚過敏幾率。
2濕氣入侵
春夏兩季常強調“祛濕”，尤其是夏季，雨水、冷飲、空調等都會加重濕氣。但當皮膚屏障異常，洗澡後不擦幹等都會加重濕氣。
而中醫認為，濕邪會造成心肝脾肺腎五髒功能的失調，成為各種疾病的根本。
3加重或誘發皮膚病
春夏兩季溫度漸暖，濕氣仍存，人體皮脂腺的分泌增多，適宜細菌的生長與繁殖。若患有軟疣、疥瘡等傳染性皮膚疾病，一旦搓澡巾、浴球等攜帶了細菌，很可能導致皮膚病蔓延。
而過度使用沐浴露等洗護產品洗澡，也會加重皮膚的幹燥程度，引發幹燥性皮炎。
4加重或誘發心腦血管疾病
夏季運動後或是體力勞動後都會大汗淋漓，但若立即洗澡，尤其熱水澡，大腦、心髒易缺氧，可能出現頭暈、全身無力等症狀，嚴重者還會引起血壓下降，虛脫休克。建議休息30分鍾後再進行洗澡。
順序：洗臉洗身體洗頭
①人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免過多的灰塵進入到臉部毛孔；
②為什麼洗頭要放到最後一步？洗澡時會有蒸汽，尤其是洗熱水澡，一能使頭發在蒸氣的氤氳中得到滋養；二可避免冷熱交替刺激腦部血液循環。
洗澡注意事項1補充水分洗澡前、後適當補充點水分，以防體溫隨著水溫上升後出汗過多，導致脫水；
2先洗四肢清洗身體時，應先從遠離心髒的四肢開始衝淋，提高人體的適應度；
控製水溫及時間身體的機能有一定的均衡性，洗澡水溫不宜過高，也不宜過低，40℃左右較為合適，且洗澡時間不宜超過20分鍾；
保持幹燥洗澡後擦幹身體，也可塗抹身體乳；不穿帶潮氣的衣物，也不宜立馬睡覺。
