維生素D是一種對於人體而言有著重要意義和作用的營養物質，如果人體內缺乏維生素D的話，是很容易出現雞胸、O型腿、貧血等症狀。當然，維生素D是有著促進鈣質吸收的作用的。不過，維生素雖然很重要，但是不能過量補充，因為過多的維生素D，也會給人體健康帶來危害！
一、維生素D對孩子有什麼作用?每天需多少量?
維生素D可促進腸道對鈣、磷的吸收，並使它沉著在骨。血鈣低時，還可使骨中的鈣溶解到血中。所以，維生素D對孩子的骨骼發育及維持鈣、磷平衡， 發揮鈣在神經、心髒和肌肉等重要組織、器官的作用方麵，是非常重要的。各年齡組的孩子每日維生素D的供給量為400國際單位，相當於10微克(100萬微 克為1克)。
二、孩子缺維生素D可生什麼病?
因為維生素D對鈣、磷吸收、利用的重要性，維生素D缺乏時，小兒常見因骨鈣缺少致成的佝僂病(小兒軟骨病)和血鈣低所致的嬰兒手足搐搦症(小兒缺鈣抽風)。
佝僂病多見於數月至2—3歲的小兒，常有顱骨軟化、前囟閉合及出牙遲、雞胸、肋串珠、肋下緣外翻、手(足)鐲、O型腿、X型腿等。並有發育遲緩，站立及走路遲等，還常合並營養不良及貧血等。
嬰兒手足搐搦症常見於周歲內嬰兒，初春多見，常一日抽風多次，手足痙攣，過後精神如常，喉頭痙攣可致窒息。
三、維生素D過量有什麼害處?
維生素D為脂溶性維生素，可在體內儲存。人每日需要量很少，如每日攝入量過多，或連續數次攝入(口服或肌注)大劑量，可出現過量甚至中毒症狀， 嚴重者可危及生命。維生素D過量時，常食欲下降，食量減少，體重不增，可有煩躁、多尿、血鈣及維生素D代謝產物(25羥D)增高，心、腎等髒器鈣沉著，嚴 重者最終可死於腎功能衰竭。
