我們的生活中有很多人看起來非常的消瘦，所以她們在增肥的過程中就希望自己的臉部多一些肉，這樣看起來整個人就會顯得圓潤一些，而且臉蛋圓潤起來也是一個人富態的表現，但是臉上的肉是最不容易長起來的，所以我們可以做一些專門的運動，那麼怎麼才能夠胖臉頰兩側呢?
怎麼樣自然胖臉，讓臉蛋圓潤豐滿?圓潤豐滿的臉蛋是一個人年輕美麗的標誌之一，臉部很瘦不長肉是讓人看起開很憔悴，而且很顯老，相信有不少臉瘦的美眉都很頭疼這個吧，那麼臉頰消瘦該怎麼胖臉呢?下麵給大家分享一些胖臉的方法。
胖人想瘦，瘦人想胖。但是很多瘦人，本身對自己的身體就不了解。要想胖首先是要養胃。胃養好了才能長肉。那下麵教大家如何合理的長胖。
瘦人如何長胖
步驟/方法
1調理脾胃功能
消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。
2餐前一小時忌食零食。餐前要喝杯水，清洗腸胃。
三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。
3合理分配三餐的攝取比例
早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該隻是隨便應付而已，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。
4三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養
要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優於西式飲食，喜歡隻吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣
