我們的臉部每天都要露在外麵，這樣的話臉部的美觀很多人都比較注重，有的人出現臉上脂肪多的情況，這樣臉看起來就比較大，因此就會影響人的美觀，臉上脂肪多是可以通過一些方法來改善的，比如運動是瘦臉的方法，包括臉部運動以及身體運動，臉上脂肪多怎麼辦？接下來我們來看看吧。
一.可以做些臉部運動
1.麵對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鍾，動作重複三次以上即可。
2.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鍾，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鍾，然後左右兩邊輪流約做8下。
3.好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右。
4.將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向裏按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放鬆一下。每天堅持效果十分明顯。
二.飲食法
平時三餐可以多吃利於瘦臉的蔬果，例如冬瓜等。還有就是少嚼口香糖，甘蔗等能夠鍛煉咬合肌的食物，經常吃這些食物會使你的臉部顯得更大。
三.臉上肉多的原因
1.脂肪：一般來說，如果人體的脂肪太多，那麼臉上的贅肉也會明顯增多，尤其是在麵部的兩腮位置，由於缺乏運動或者是經常吃油膩的食品，特別容易長胖，形成嘟嘟的蘋果臉，讓人看起來非常可愛，但是往往會遠離美觀。為了避免這樣的問題，是要控製好個人的飲食，多吃低脂肪，低能量的食物，少吃高脂肪食品。
2.麵部骨骼：這有可能是天生的，主要原因是麵部骨骼太大，給人的感覺是脂肪特別肥厚。
3.肌肉：麵部咬肌發達，也是導致胖臉的一大因素。
