腳向牆壁呈90度時出現腿麻,要停止。下肢缺血時,此時會有腿麻的症狀。這時要把雙下肢放下,在床上躺一會兒,然後下地走路、跑步。這樣加快下肢的血液循環,減輕身體的不適。用90度做腿靠牆運動時,要注意做到以下幾點,以免引起以上相關的不適:
1、運動要循序漸進,不能夠一蹴而就。首先要做好運動,時間要短些,避免出現腿麻、腿涼、發紫等情況。
2、運動前和運動前都要多飲水。多喝水,降低血液粘稠度,預防下肢血栓形成。
3、運動前和運動前,建議病人進行持續的有氧運動。平路慢跑是比較好的運動方式。要想保證下肢有足夠的血壓,要做充分的熱身運動,才能讓身體內的血液循環加快。
4、進行這類運動時一定不能勉強。
引起腿麻較為常見原因有以下幾種，可能是長時間保持同一個動作導致血液不夠流通，或者是腰椎病，頸椎病，腰椎間盤突出，這是老年人常發的疾病之一，除了有覺得麻木，還會有
如果經常出現腿部有酸麻的這種現象的話可以觀察一下自己平時的習慣是站的時間長還是做的時間長，因為不論是久坐還是過長時間的站著都是使我們腿部的血液不流通，腿部血液循
如果是自己的左腿的位置上出現發麻的話有可能是因為自己的腰部的腰間盤突出的問題造成的，或者是因為過度的幹重活以及經常保持同一個姿勢所引起的腰肌勞損的情況，這個時候
相信很多朋友都有過晚上睡覺腿麻的現象。小編也同樣有過這樣的經曆，那酸爽簡直不敢相信。小編向來是個特別“愛惜”自己身體的人，第二天便一大早尋醫問診，經過一番“深沉
暫引櫻桃破問#我最近右側的腿部位置經常發麻，而且有時候躺著躺著就無緣無故發麻，但是皮膚表麵又沒有什麼，那麼這到底是怎麼回事呢？大眾養生網小編解答：你的右腿最近經
牆頭等紅杏╮問#您好，我最近一段時間小腿經常會有一些酸痛，也不是非常得嚴重，但是能能明顯得感覺得到，也不知道是怎麼回事，小腿麻應該怎麼樣才能改善這種情況？大眾養
