下麵介紹幾種按摩方法：
1、幹洗臉：
兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反複摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
2、梳抓頭：
兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
3、揉擦眼眶：
兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反複擦揉眼眶。
4、揉太陽穴：
兩手拇指放在兩側太陽穴上，反複按揉，先順時針，後逆時針。
5、 揉擦鼻根：
兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反複揉擦。
6、揉風池穴：
兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反複按揉。
7、捏拿肩：
一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反複揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。
8、揉捏臂：
一手放在對側臂上，上下反複揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
9、按揉腹部：
兩手重疊放在腹部，反複按揉，範圍由小到大，先順時針，後逆時針。
