桑拿我們也叫做是芬蘭浴，桑拿最近幾年在我們中國是非常的流行，因為我們越來越發現采用桑拿的方法來養生既簡單容易實現又可以起到很好的功效，桑拿有非常好的養生功效和保健的作用，那麼桑拿具體有哪些方麵的好像呢，桑拿對於我們人體能起到怎樣的作用呢？
我們知道桑拿是可以促進我們的血液循環的，另外桑拿還可以起到健美的減肥的好處，洗桑拿還能提高我們人體的免疫力，所以在安全的情況下我們可以采用洗桑拿來起到養生的作用。
桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的曆史。利用對全身反複幹蒸衝洗的冷熱刺激，使血管反複擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。同時，由於身體反複冷熱幹蒸衝洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。
桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕鬆減肥。據測試，桑拿10分鍾相當於長跑10公裏，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助於體內廢物的排除，使皮膚裏各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。
上文介紹了什麼是洗桑拿，我們知道洗桑拿是目前非常流行的一種養生的方法，洗桑拿不但可以促進我們的新陳代謝和促進血液的循環，而且洗桑拿還能保護我們的皮膚以及治療一些皮膚的疾病，洗桑拿還能起到減肥等功效呢。
