便秘輕鬆排便法有順時針的按摩、促進胃腸道蠕動的藥物以及調整好日常飲食結構。
1、對於輕微的便秘，可以通過順時針按摩的方式來緩解症狀，能夠促進胃腸道的蠕動，從而來緩解便秘的症狀，但是在按摩的時候一定要控製好力度，避免過度的用力。
2、促進胃腸道蠕動的藥物使用以後可以促進胃腸道的蠕動，加快腸道的代謝，可以使局部堆積的垃圾快速的排出體外，從而來緩解便秘的症狀。
3、調整好日常飲食結構。日常生活中可以多吃一些富含維生素比較豐富的瓜果和蔬菜，也可以適當的吃一些粗糧，比如燕麥、全麥麵包等可以促進胃腸道的蠕動，用以後可以加快腸道內的蠕動，從而來緩解便秘的症狀，是便秘的症狀得到緩解，但是需要長時間的堅持。
出現便秘主要是由於長時間不規律的飲食導致的，也可能是由於久坐或者是胃腸道蠕動緩慢的因素所引起需要針對性的治療，在日常生活中一定要養成良好的生活習慣，避免長時間的使用一些幹硬或者是刺激性的食物，比如辣椒火鍋等多喝些溫開水。
錯過旳執著.問#我本來就有些便秘，現在冬天來了，天氣一下變得更幹燥了，我的便秘的情況變得更加嚴重了，朋友說喝香油可以起到治療便秘的效果，真的可以嗎？大眾養生網小
黑眼熬著夜～問#便秘已經影響我非常久的時間了，而且我是屬於長期的便秘，非常的痛苦，別人推薦我蜂蜜加香油來吃，蜂蜜加香油的作用有哪些？大眾養生網小編解答：蜂蜜加香
紅顔爲傾城問#我最近便秘的情況比較嚴重，總是幾天的時間才大便一次，現在就是想要治療的，吃了一些藥都是沒有用的，聽說香油能夠緩解便秘的情況，效果是怎麼樣的呢？大眾
別跟我說愛問#我這段時間因為月經不調，前天去看了中醫，開了一些中藥在服用，可是這兩天大便都變得不正常，有點便秘，拉不出來，這個是怎麼回事呢？大眾養生網小編解答：
昆字上下念問#我平時的身體是不錯的，但是這幾天吃的蒸蘋果很多之後，總是感覺自己的消化不是很好了，有時候會出現便秘的情況了，不知道是不是吃蒸蘋果的原因呢？大眾養生
失去、你的臉問#這幾天我都難受死了，就是沒有一點便意，以前也有過這種情況，但是緩解的比這情況快一些，那麼出現好幾天不大便怎麼辦才好？大眾養生網小編解答：幾天不排
