暗戀一個人的滋味並不好受，暗戀者會很痛苦，也感到更苦惱。消除暗戀的苦悶可以參考以下幾個辦法：
【1】轉移注意力
暗戀上一個人之後，你的注意力將完全集中到這個人身上了，此時，最需要的是轉移自己的注意力。
轉移注意力的方法有：努力工作;培養別的喜好等等。當你忙於自己的喜好或者工作之後，暗戀的對象的影響會變小。
【2】多交異性朋友
暗戀的一個主要原因是自己的異性培養朋友不多，或者說，碰到的比暗戀對象優秀的異性較少。
這會讓你一直處於單相思的狀態，因為你交際甚少，感覺這位男生就是最好的了，也很吸引自己。而如果你擴大社交圈子，會發現，這位男生也僅僅如此而已，自己當初是怎麼了，怎麼就一頭栽進去了呢。
【3】表白
消除暗戀最好的方法就是表白。
如果覺得你們彼此的時機都成熟的話，那大膽地向他表白吧。
表白成功了，你獲得了一個男朋友;表白被拒絕了也別放棄，繼續努力。沒什麼大不了的。
【4】放棄一棵樹，還有一片森林等著你
男生就隻有一個嗎?未免也太狹隘了吧，這顆樹不行，需找下一顆樹，這片樹林不行，還有下一片森林。
好女孩何患沒有一個MR.RIGHT在等你呢!
