我們時不時都會發現自己的舌頭起了個小小的白泡，而且一觸碰到就會疼痛難耐，這個小泡是上火的症狀之一，同時如果我們的精神壓力過大也會導致舌頭起泡。上火意味著我們在近段時間內吃太多辛辣油膩的食物以及沒有充足的睡眠，現在就讓小編告訴大家怎麼降火以及防止舌頭起泡。
1、放鬆心情。既然通常舌頭起泡的主要成因是因精神壓力過大，身體上火造成的，所以首先要先緩解壓力，放鬆心情。可以通過聽音樂、練瑜伽等方式來緩解心中的壓力。
2、充足睡眠由於經常加班加點、豐富的夜生活都會引起身體上火而導致舌頭上火起泡。因此保證充足的睡眠，生活規律可以改變身體上火而引起的舌頭起泡。建議每天最晚10點30分之前要上床睡覺，並保證有8小時的睡眠時間
3、清淡飲食。禁煙、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物，如麻辣火鍋、麻辣燙等。多吃綠葉菜（如油菜、菠菜、小白菜）和水果（獼猴桃、西瓜等），補充充足的維生素C。
4、涼茶去火。多喝水，特別是每天泡幾壺菊花茶、蜂蜜水來喝可以去火，以消除舌頭起泡的症狀。
5、補維生素B。通過服用維生素B片來彌補體內維生素B攝入不足或者每天早晚食用一個煮熟的雞蛋黃來進行食補。
6巧敷傷口。每天早中晚用西瓜霜、珍珠粉、新西蘭蜂膠敷於傷口之上，會有意想不到的療效。
大家隻要按照上述的方法不用幾天，舌頭上的小泡就會消失，但是如果症狀一直沒有好轉的話，就要到醫院做進一步的檢查，及時治療。另外，防止上火，我們就要保證自己的生活作息有規律，同時要有積極樂觀的生活態度。
