根據資料顯示，中國能成為國際牙齒健康的人數不足百分之一，現在牙齒的健康問題已經是讓現代人很頭疼的問題了，病從口入，如果不認真清潔牙齒也是會引發各種各樣的疾病的，怎樣正確有效果的對牙齒清理，是關鍵，那麼如何清潔牙齒呢，接下來就讓我給大家分享介紹一些清潔牙齒的重要地方和關鍵步驟吧。
首先，最重要的步驟和最常用的方法就是刷牙。
每天至少保證早晚各刷一次，這樣食物的殘渣不會附著在牙齒上，損壞牙齒健康。
在刷牙前，要選擇柔軟舒適的牙刷，傳統手動牙刷在清潔方式和角度上有一定局限性，你可以選擇帶超聲波功能的電動牙刷，超聲波振動頻率每分高達31000次，比手動刷牙頻率更快，並能請接到更多清潔不到的死角，對於刷牙習慣不好、又想圖方便的人來說，是個不錯的選擇。
刷牙的方式也很有講究，每次刷牙的時間應該在兩分鍾左右，時間太短達不到充分清潔的效果，也不要太長，以免對牙齦造成損傷。
首先用牙刷清潔最外麵的牙齒，順著牙縫上下反複刷，然後沿著口腔慢慢深入刷兩側牙齒，轉動手腕，讓牙刷在口腔中上下掃動，而不是左右來回刷，刷的時候注意不要太用力，以免傷到牙齦導致出血。刷完外側就可以用同樣的方式清潔牙齒內側了。
其次，要注意齒間清潔。
牙齒的鄰麵和牙間隙容易堆積菌斑，是牙周疾病好發的部位，單靠刷牙難以消除該處的菌斑。牙線是目前最被常用的工具，但是也有不少研究表明，牙線用多了,接觸區會發生磨損,每天經常使用還是有不好的作用。
以上就是我為大家簡單介紹的如何清潔牙齒，相信大家對清潔牙齒方麵的常識也有了一定的了解了，和大家分享了這麼多清潔牙齒的步驟，其實最重要的還是大家在平時日常生活中要養成愛護牙齒的良好習慣。另外建議平時有條件的情況下可以使用漱口水或噴氣式潔牙器。
