肚子上很容易堆積肥肉，所以我們想要解決肚子上的肥肉，必須采取最科學有效的方法，當然，並不是說提倡女士使用減肥藥物，因為很多時候藥物不合適，可能會在無形當中給你的身體健康產生不利的危害，而下麵為大家介紹的是，減肚子最有效的瑜伽方法，這樣的方法比較安全健康。
抱膝式1
減肚子瑜伽
仰躺在地上，兩腿並攏，彎曲膝蓋，兩手抱住膝蓋前方，將其拉向胸部，腳板勾起並向外。停住15-20個呼吸，然後放鬆。重複10-15次。
抱膝式2
減肚子瑜伽
仰躺在地上，兩腿並攏，彎曲膝蓋，兩手抱住膝蓋前方，將其拉向胸部，腳板勾起並向內。停住15-20個呼吸，然後放鬆。重複10-15次。
眼鏡蛇式
減肚子瑜伽
俯臥在地上，兩腿並攏伸直，腳背貼地，兩手放在胸側，五指並攏，指尖向前，下巴點地。手掌撐地，伸直手臂，同時抬起頭部、胸部和腹部，並將頭向上抬起，眼睛看向天花板。在這一點處停住5-10個呼吸，然後屈肘慢慢放下上身，回到起始姿勢。重複5-10次。
俯身扭轉
減肚子瑜伽
仰躺在地上，兩腿打開成大字型，兩手張開，腳背繃直。上身向右側扭轉俯身，保持兩腿不動，然後轉動右腳至舒適位置，麵朝下，拉伸腰腹。每點停住5-10個呼吸，然後回到仰躺姿勢。左右各重複10次。
利用瑜伽的方式去減肥，絕對是比較安全有效的，因為這種方法是建立在運動鍛煉的基礎之上，主要是為了更好地燃燒身體的脂肪，所以在麵對肚子上肥肉的時候，大家可以嚐試以上所介紹的這些瑜伽動作。
