平時很多的原因都會引起皮膚出現一些問題，比如由於清潔不到位，油脂分泌異常，內分泌水平發生變化等等的原因都可能會引起人的皮膚出現有粉刺，發現粉刺以後最好是能夠通過一些食物來進行調理，盡量下麵，小編來介紹平時比較常見的一些對於緩解粉刺有效的食物。
海帶冬瓜消腫湯：
準備食材，帶皮冬瓜200克、海帶50克。把冬瓜皮去除切片，還帶泡發後切片，把海帶放入鍋中用小夥慢燉20分鍾，再加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等，在繼續燉15分鍾，既可以食用。
適宜人群：小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者。
功效：冬瓜具有豐富的鉀，有利於人體內的鈉鹽排出，具有清熱除濕和利尿消腫的作用，對高血壓腎病和水腫和小便不利的人群是有很好的作用，海帶冬瓜湯對風濕性關節炎、濕疹、水腫等皮膚疾病是有很好的緩解作用。
薏米赤豆祛濕粥：
準備食材：薏米50克、紅小豆30克。先把薏米和紅小豆洗幹淨後再用溫水浸泡個二到三個小時，再放入鍋中噸，當水燒開後把薏仁米和紅小豆放入，用小火慢燉40分鍾就可以了。
薏仁赤豆祛濕粥，對於濕熱體質和具有皮膚病以及皮膚暗淡的人群適合。
功效：薏仁米具有健脾除濕和清熱解毒、有利於消腫。紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫，薏仁米和紅小豆是1+1＞2，排毒和除濕的效果都是很好，能有效緩解濕疹和牛皮癬等多種由水濕引起的皮膚病，女性朋友們經常食用有利於減少臉部皺紋，讓臉上泛光澤
當發現臉上長有粉刺的時候，最好是不要用手去擠壓，以免指甲裏麵的大量細菌引起皮膚感染，加重皮膚的不適，在飲食方麵進行吃一些比較清淡的食物，發現有粉刺以後最好是不要吃辣椒，花椒等有刺激性的食物，平時盡量不要長時間的熬夜。
