人如果是長時間不看書或者用腦的話，記憶力會隨著慢慢的減退，所以當人們需要記住很多東西的時候就會發現記起來非常吃力。其實記憶力也是可以提高的，如果是按照科學的方法來記憶東西的話，可以起到非常不錯的記憶效果，那麼具體有什麼辦法可以提高人的記憶力呢？
睡眠充足：保持心情平靜、精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。獲得這一良好狀態的一個實用方法是思維anmo，具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地anmo整個耳朵，用兩隻手的手指觸摸位於發際和眉毛之間的兩個穴位。這些方法會促進備液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。
經常咀嚼：嚼口香糖時，不斷地咀嚼動作加快了心髒的運動，增加心髒向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。日本科研人員也發現咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分。腦部的海馬趾細胞，也就是管學習的部分，會隨著年紀漸大而衰退，短期記憶力也會衰退。日本研究人員用掃描方法，發現咀嚼的動作或下巴的張合，可以增加海馬趾區內的細胞活動，防止其老化。
合理飲食：科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力。在飲食中，如果能有意選擇以下食品，對身體，尤其是大腦是很有益處的。植物類多吃大豆和豆類製品，含有豐富的蛋白質和8種人體必需的氨基酸，能增強腦血管功能，增加腦細胞活動，可遏止膽固醇在血管中積聚，減少心腦血管疾患；海鮮類定期吃魚類食品，含脂肪少，能向大腦提供優等的蛋白質、鈣和大量維生素A，尤其魚類含的不飽和脂肪酸，具有保護腦血管的功能。
對於有什麼辦法可以提高人的記憶力您清楚了吧，另外提醒各位朋友，除了上述這些調理的方法可以幫助您提高記憶力之外，采用科學的記憶方法也可以幫助您提高記憶力，因為人的記憶力是有一個周期的，當您按照這個周期來進行複讀記憶的話，就可以幫助您加深記憶，提高記憶力。
