湖鹽

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孕婦能吃嗎

可以放心吃，但是不要吃過多。

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功效和作用

開胃消食、止咳

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營養價值

1.保護咽喉

湖鹽可用來治療咽喉不適的症狀，每日用鹽水漱口，可起到消炎殺菌的作用。

2.開胃消食

湖鹽用來加入菜肴中調味，可使菜式更美味可口，增強消化功能，增加人的食欲。

3.清除口臭

湖鹽具有抗炎的功效，能除口臭，去口淡無味的現象。

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上火嗎

鹽是人體不可缺少的部分，但是也要適量吃，要不會上火。

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副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎麼吃

湖鹽調味：湖鹽可用來加入菜式中調味，增加菜肴的味道。
湖鹽醃製：湖鹽用來醃製食物，可短期保鮮，成為美食。
湖鹽煎服：湖鹽可配搭其他藥材煎服，有消炎作用。
湖鹽飲用：湖鹽可加水稀釋飲用，可清除口臭，保護咽喉。

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禁忌人群

高血壓患者、腎病患者、白內障患者、兒童不宜多食湖鹽，水腫者忌食湖鹽。

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適宜人群

一般人群均可食用湖鹽。

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保存方法

幹燥通風處。

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挑選技巧

晶粒呈粉狀，色澤潔白的為優。雜質較多，顆粒大，色澤灰暗的為次。

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製作技巧

1.由於現在的食鹽中都添加了碘或鋅，硒等營養元素，烹飪時宜在菜肴即將出鍋前加入，以免這些營素受熱蒸發掉；
2.製作雞、魚類的菜肴應少加鹽，因為它們富含具有鮮味的穀氨酸鈉，本身就會有些鹹味；
3.烹調前加鹽：即在原料加熱前加鹽，目的是使原料有一個基本鹹味，並有收縮，在使用炸、爆、滑餾、滑炒等烹調方法時，都可結合上漿、掛糊，並加入一些鹽，因為這類烹調方法的主料被包裹在一層漿糊中，味不得入，所以必須在烹前加鹽；另外有些菜在烹調過程中無法加鹽，如荷葉粉蒸肉等，也必須在蒸前加鹽，燒魚時為使魚肉不碎，也要先用鹽或醬油擦一下，但這種加鹽法用鹽要少，距離烹調時間要短；
4.烹調中加鹽：這是最主要的加鹽方法，在運用炒、燒、煮、燜、煨、滑等技法烹調時，都要在烹調中加鹽，而後是在菜肴快要成熟時加鹽，減少鹽對菜肴的滲透壓，保持菜肴嫩鬆，養分不流失；
5.烹調後加鹽：即加熱完成以後加鹽，以炸為主烹製的菜肴即此類，炸好後撒上花椒鹽等調料。