功效和作用
1.補充氨基酸
蠔油中含有大量的蛋白質和氨基酸，常食可以補充人體每天所需氨基酸，同時含有的礦物質還能補鋅。
2.抗癌防癌
蠔油中含有牛磺酸，該物質能起到預防癌症的作用，有助於提高免疫力。
營養價值
即煮鮮牡蠣湯經濃縮、調配而成的液汁調味料。
廣東稱牡蠣為蠔，蠔油是用蠔(牡蠣)熬製而成的調味料。蠔油是廣東常用的傳統的鮮味調料，也是調味汁類最大宗產品之一，它以素"海底牛奶"之稱的蠔牗牡蠣牘為原料，經煮熟取汁濃縮，加輔料精製而成。蠔油味道鮮美、蠔香濃鬱，黏稠適度，營養價值高，亦是配製蠔油鮮菇牛肉、蠔油青菜、蠔油粉麵等傳統粵菜的主要配料。
蠔油不僅可單獨調味，還可與其他調味品配合使用。用蠔油調味切忌與辛辣調料、醋和糖共享。因為這些調料均會掩蓋蠔油的鮮味和有損蠔油的特殊風味。
使用蠔油做芡汁時，需注意的方麵是不能直接上芡，而應與高湯拌勻稀釋製成芡汁。蠔油芡汁在菜肴八成熟時下鍋最好，較易顯色且蠔味香濃，且忌在熗鍋操作時使用。蠔油也是醃製食材的好調味料，可使蠔油特有的鮮味滲透原料內部，增加菜肴的口感和質感。在烹飪肉類內髒時，用蠔油醃製後，可以去除內髒的腥味，令其醬味香濃、提鮮。使用適當的蠔油醃製肉類，可去其肉腥味，補充肉類原味不足，添加菜肴的濃香，令味道更鮮味美。
上火嗎
吃蠔油不會上火的。蠔性本就涼性熬出的汁，不會上火了
4怎麼吃
適合烹製多種食材，如肉類、蔬菜、豆製品、菌類等，還可調拌各種麵食、涮海鮮、佐餐食用等。因為蠔油是鮮味調料，所以使用範圍十分廣泛，凡是呈鹹鮮味的菜肴均可用蠔油調味。蠔油也適合多種烹調方法，既可以直接作為調料蘸點，也可用於加熱燜、扒、燒、炒、溜等，還可用於涼拌及點心肉類餡料調餡。
禁忌人群
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6適宜人群
一般人群均可食用蠔油，尤其適合缺鋅人士及生長發育期的兒童 。
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