有利於冬季養生排毒的食物

　　冬季目前已經來臨了，此時天氣也是變得越來越冷，不少人在冬季的時候，以為養生的狀況，就是為了取暖，所以因此而吃一些滋補食物，不知道這樣的舉動，可以讓自己的體內積累了很多的毒素。所以，在冬季的時候，我們該是怎麼排毒呢?

　　有利於冬季養生排毒的食物之一，多吃一些纖維質的食品：纖維質食品具有解毒的功效，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　有利於冬季養生排毒的食物之二，平時多喝一些綠豆湯：綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝髒、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養顏佳品。

　　有利於冬季養生排毒的食物之三，平時的時候多喝水：每天保證兩公升的水，就可以通過尿液排出不少毒素，減輕腎髒的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。晚上9點是人體免疫係統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢複免疫係統、再生細胞等生理功能。