男人應工作生活壓力大，平常的應酬也很多，對身體的傷害也是非常大的，因此男人補腎保健是非常重要的。尤其是男人健腦補腎都是非常重要的，下麵給大家介紹幾種按摩的方法，男人經常搓這幾個地方可立於身體健康。
搓麵部
在疲勞時搓一搓臉，不僅麵部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展麵神經和表情肌，更重要的是可防止麵神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鍾，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎髒所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鍾左右。
男人搓腳心可對男人補腎有幫助
人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等髒器病症。搓腳有幹搓和濕搓兩種。
具體做法是，幹搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。
男人的腦跟腎都是身體兩個特備要注意的地方，簡單方便的搓一下就可以對男人補腎有利哦！各位男性朋友趕緊來試試吧！
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