男性判斷自身生殖能力和性能力的重要依舊是健康精液的狀況，那麼對於精液來說，究竟什麼樣的精液才算是正常和健康的呢?
精液量——正常量應該多於或等於2ml(毫升)。如果多於7ml則為過多，這時候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數降低，常見於精囊炎患者。如果總量少於2ml，則為精液量少，1ml以下為過少，容易導致不育。
顏色——正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果精液出現乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出現粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細胞，則為血性精液，常見於副性腺、後尿道炎症患者，偶可見於結核或腫瘤患者。
液化時間——正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下會變為膠凍狀，經15—30分鍾，又在前列腺液化酶的作用下變為液體，稱為精液液化。如果精液射出30分鍾後仍不液化，則屬於異常。
黏稠度——用玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提起後會形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長度應小於2厘米。
另外，精液酸堿度、精子活力等指標需要經過化驗才能得到準確結果。
男性發現自己上述4項指標均不太正常，應當到醫院做進一步的化驗檢查，如果未達到健康精液，會影響自身生殖能力和性能力，男性朋友們一定要提高對此方麵的注重。
