哪些食物可以幫助男人增加荷爾蒙

荷爾蒙是我們身體中非常重要的一種物質，不僅能夠有效的調理身體，對於健康也是非常有幫助的，男人增加荷爾蒙不僅對健康好，還能夠增添男人味，今天我們主要來了解一下那些可以幫助男人增加荷爾蒙的食物。

1.水

我們的大腦中有百分之七十五都是水，假如身體脫水了那麼首先影響到的部位就是我們的大腦，身體中的水分過少，人很容易感覺疲乏，反應也會變得遲緩，假如喝飲料或者湯類來補充水分的話，會增加熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

2.高維生素C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。

3.西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。

4.胡蘿卜

胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑製導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌症。

5.黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改 善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有 關。