月經是很有規律性的，如果月經正常的話，每個月都會出現一次。如果月經不正常的話，或是出現月經不調的現象的話，月經要麼就是推遲幾個月不來，要麼就是來的量特別的多等情況。月經不調也是女性常見的一種情況，而對於女性月經不調的治療，可以用西藥，也可以用中藥，還可以用食療。月經不調吃什麼調理?
女性常會發生月經不調的現象，但是要想調好女性的月經，光是靠藥物治療，效果也不會太好，還必須要在平時的飲食當中，生活當中做好調理，下麵就是專家為我們介紹的月經不調吃什麼調理?
步驟/方法
1.不宜食用生冷寒性食物
在中醫學中認為，食用生冷寒性食物，不利於消化，還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。因此，月經期間，宜食用溫熱食物，促進血液運行通暢。
2.不宜食用辛辣食物
月經期間進食辛辣的食物，有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，而引起經血量過少甚至突然停止，偶爾的進食一次可能不會有太大影響，但是經常性月經期進食辛辣食物，長此以往，會發生痛經或月經紊亂的可能。因此，月經期間食用清淡的飲食，不但有助於消化和吸收，還能有效地避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。
3.不宜喝濃茶
經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負麵情緒，還很容易加重痛經和經血量，並會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
4.不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，而出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。
5.多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。
6.多食用蛋白質多的食物
經期經血不少，造成血紅蛋白流失，那麼可以適當補充含優質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養分。如蛋類、瘦肉、奶製品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充。
月經不調吃什麼調理，通過專家一係列的介紹，我們也懂得了月經不調要靠以上的方法進行調理，才能讓月經不調的女性，能夠有正常的月經。因為月經不調還可以導致女性出現不孕的情況，所以治療月經不調是女性最關鍵的一個任務。
