橢圓機可以減肥嗎？要這樣練效果才好

1、橢圓機減肥效果如何

一般30分鍾的橢圓機訓練可以幫助消耗270-400卡路裏的熱量，如果使用正確方法堅持一個月，是可以幫助瘦掉5-8斤的。

2、橢圓機怎麼鍛煉減肥效果好

3、橢圓機能減肥嗎

練橢圓機是可以減肥的。

橢圓機運動是有氧運動，可以讓全身的肌肉部位都參與到運動當中，不僅能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，還能增強肌肉的耐力和力量，再加上針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，最終達到燃燒體內脂肪，減肥瘦身的效果。