橢圓機能瘦腿嗎？看了就知道

1、橢圓機怎麼練能瘦腿

在運動前後進行拉伸

保證橢圓機時間在40分鍾以上

適當增加腳踏板的阻力

使用正確的姿勢

在使用橢圓機的過程中，腳後跟不能提起，腳板要踩實;膝蓋和雙腿彎曲程度不能過大，不然會導致橢圓機越練，腿越粗。在使用橢圓機中可以使雙腿交替伸直，不用完全到伸直的程度，能讓全身伸展即可。

2、橢圓機能瘦腿嗎

使用橢圓機能瘦腿。

橢圓機是能夠把手臂和腿部的運動有機的結合，運動中是需要腳部進行踩踏的，可以鍛煉到腿部肌肉，促進身體血液循環，幫助燃燒脂肪，從而塑造腿部線條，達到瘦腿的效果。