車輛在我們日常生活中比較常見，可是對於司機來說長期開車是有損肝髒和眼睛的健康，如果平時不注意養生調理，就會延誤成疾病，那麼對於有車一族怎樣才能做到養肝護眼呢？
一、多吃水果
司機朋友經常開車，不妨在出門前給車上帶些水果，水果既能補充我們身體的水分，還能加強我們的體質，對營養的吸收都有促進作用，在水果中，橙子是司機朋友的首選，因為它本身維生素c比較豐富，可以讓毛細血管增加彈性，對養護肝髒明目都是很有好處的。
二、常喝白開水
水杯是司機朋友常備的生活用品，在開車的時候可以解渴，為身體補充水分，但是在水分吸收上來說，白開水是最能解渴，也是對身體最有利的水分，所以日常口渴時候，不要總是喝些飲料，咖啡，奶茶類的，應當多喝白開水，對身體是非常有好處的。
三、常吃紅棗和燕麥
紅棗和燕麥，是養肝明目的首選，在中醫上多次提到，所以我們司機朋友在日常生活中不妨有意識的多吃些紅棗和燕麥，同時如果一時間沒有紅棗和燕麥，也可以用黑米、糯米高粱和南瓜、扁豆、桂圓等替代，同樣有滋補肝髒養護眼睛的作用。
四、飲食控製
在飲食方麵司機朋友應當做到合理的控製，因為司機朋友日常活動量少，如果飲食不加注意和控製很容易引發肥胖，對身體肝髒也會產生負擔，飽餐還會還會讓消化係統血液增多，對腦部係統血液減少，引起供血不足的現象，所以為了身體健康，還是應該有效控製飲食。
