​洗澡，消除身體困乏的一些方法

洗澡可以讓我們的身心防鬆，有效的得到一個舒展，對於忙碌了一天的人們來說，洗澡無疑是一個很好的防鬆方式，那麼洗澡的時候，應該注意哪些事情呢？

一、時間方式

洗澡的時間沒有特殊的規定，但是對於我們身體來說，如果是在早上洗澡，那麼就要選擇淋浴最好，因為這樣可以讓我們身體喚醒的比較快，如果是晚上洗澡的話，就要選擇是泡浴，這樣可以有效的解除我們一天的身體疲勞。

二、水溫控製

洗澡的水溫最佳控製是在溫度為40度左右，因為這個最適合人體血液的流暢，去除我們身體的疲勞，每次洗澡在這樣的溫度中泡上30分鍾左右，一天的困乏都消除了，心情自然的有了好轉，所以在水溫控製上要控製好。

三、體能檢查

洗澡的時候，要注意檢查一下身體，如果體質虛弱就要從洗澡的時間和方式做一個調整，洗澡也是一份消化體能的方式，不要在餓的時候，非常困的時候，或者身患有些不能接觸水的疾病時候洗澡，都是對健康不利。

四、注意變化

洗澡的時候隨時要注意自己身體的反應和變化，如果出現頭暈，目眩，或者臉發紅，發熱的情況下，就要及時停止洗澡，先進行一個休息緩衝，有些人洗澡的時候，對於一些洗漱用品還有過敏現象，所以洗澡的時候要多加留心。