對於自己身材要求比較高的朋友們來說，保持身材可是一生中非常重要的一個部分了，但是朋友們在注意保持身材的時候難免有的時候會需要小小的減肥瘦身，但是這個時候一旦選擇的方法不正確或者通過一些比較極端的方法是非常傷身的，那就得不償失了。
所以朋友們一定要理性的選擇考慮減肥的方式，在近來減肥養生不停的受到人們的追捧，就是選擇合理的膳食方法，在養生的同時達到減肥的目的，從而就可以保證健康安全的減肥！
對於養生減肥的方法理念中是非常不提倡朋友們刻意的去節食，或者說很多朋友們直接不吃飯就隻喝水，這樣不合理的減肥方法，即使瘦下來了對於身體的傷害都是不小的，並且還非常容易反彈甚至於導致更胖，因為這些都是不理性不科學的！朋友們想要健康養生減肥的朋友們可以選擇銀耳來代替餐飯，銀耳的各種營養元素都非常的高，但是並不含有脂肪因此不會導致朋友們發胖，而且銀耳比較容易消化，更是不用擔心堆積的問題了！
想要減肥的朋友們的晚餐就可以吃些銀耳來代替，對於銀耳的做法是非常多的，所以朋友們可以根據自己的需要和喜好來製作自己喜歡的銀耳餐，最簡單的就要屬於銀耳豆漿了，銀耳豆漿中對於大家身體中所需要的各種營養元素基本都有涉及，朋友們隻需要將銀耳煮熟之後，可以選擇打碎放入豆漿中也可以成片放入，然後在晚餐的時候就吃這個銀耳豆漿來代替飯，要注意的就是朋友們的豆漿要是低糖最好就是不含糖的，要是含糖就失去了減肥的意義了，朋友用銀耳來替代食物就可以有效的幫助朋友們進行減肥養生了！
