人體的衰老是任何人都避免不了的生理過程，即使你的身體再健康、肌肉再想見、心態再陽光都難以避免衰老。但是通過合理的體育鍛煉、科學的飲食習慣、規律的作息安排還是可以大大減緩衰老的速度的，從而達到延年益壽的效果。
那麼，人體發生了什麼生理改變就可以稱之為衰老呢？下麵就給大家介紹幾個人體衰老後所出現的生理標誌，可幫助大家進行身體的自我檢測。
身高和體重的下降
人一旦上了年紀，骨骼的質量就會出現嚴重下降，包括骨密質的萎縮變薄、骨小梁的疏鬆等。這些生理問題的改變就非常容易導致老人骨質疏鬆、腰間盤變薄、脊椎縮短、老年性駝背等現象，表現出來的體征特點就是身高下降和體重減輕。
關節靈活度下降
由於軟骨的變硬、骨刺的生成和關節囊相關韌帶的衰退，從而使關節囊滑膜膜萎縮並變薄，表麵的皺褶和絨毛增加和骨液分泌過少。這樣會導致關節靈活的強度變低，造成老人進行身體活動時動作緩慢，並可能發生關節疼痛。
皮膚衰老
隨著年紀的增大，這就會使皮膚的膠原組織和彈性纖維的數量和質量均下降，皮下脂肪的含量也會大大減少甚至消失。這時皮膚就會呈現鬆弛而沒有彈性，皺紋也在皮膚上堆積。除此之外，皮膚的汗腺的功能也開始退化，使油脂的分泌量減少，皮膚出現暗淡幹燥，沒有光澤的現象。
毛發改變
年齡的增加會使皮膚中的毛囊的功能開始退化，表示為毛囊下端的毛乳頭逐漸減少，使頭發開始變薄、變稀並變白。除此之外，頭皮中的皮脂腺也會隨著年齡而萎縮，促使皮脂腺減少，使毛發變的粗糙，無光澤。
以上就是人體衰老後所呈現的四大生理標誌。
