美白是不少女性追求的話題，食物美白更加容易讓人動容，因為其本身對於身體沒有任何傷害，很多食物都是女性關注的，那麼哪些東西的美白效果好呢，我們一起來看一看那些可以幫助我們美白的東西吧。
1.
美白，就是因為體內含有更多的維生素c，現實生活中，你可以通過在藥店購買這種元素來補充，很多藥店都有維生素出售，而且早晚都要食用，其本身就有一定的美白效果，另外，它能夠促進體內排尿，讓身體內部積累的毒素不斷排出體外，也可以吃一些軟糖，效果更好。
2.
很多可以美白的食物幾乎是白色的，牛奶可以美白，豆漿可以美白，杏仁也可以美白，當然，你也可以用珍珠粉來美白，在一些化妝品店裏都是有珍珠粉銷售的，而且美白效果特別好，經常被當做麵膜來使用。尤其是在一些食物中，也參入了很多的珍珠粉，效果特別不錯。
3.
鮮奶是非常不錯的一種美白飲品，不管是早上還是晚上，都可以幫助睡眠，而且還能夠起到美白功效，如果是早上喝過鮮奶的人一天的體力都是非常不錯的，而且會感覺特別精神，也可以喝酸奶，或者是奶酪，都具有天然的美白效果。
4.
豆漿也可以美白，因為都是被豆子打磨出來的，而且本身就含有各種美白因子，能夠讓你看起來特別有精神，如果是冬天，可以喝熱豆漿，如果是夏季，可以喝冷豆漿，每一種豆漿都具有不同的美白效果，還能給人體提供豐富營養，如果在豆漿裏麵加上一些雞蛋的話，就具有一定豐胸效果。
美白的東西有很多，以上的一些東西都可以在短時間內幫助你美白。
