早上就洗頭?傷害頭發的3大不良習慣

作者:baba123  時間:2014-09-19 09:42:44  來源: 大眾養生網

頭發,是女性的第二生命。不論或短或長、黑發或染發,無不希望自己擁有一頭人人稱羨的柔順秀發,頭發在夜晚會自動修複,但長期下仍無法改善受損發質,則代表夜晚的生活方式可能出了問題。下麵列出讓頭發越來越糟的3大錯誤習慣:

早上就洗頭?傷害頭發的3大不良習慣

錯誤習慣1:因為睡醒頭發會翹,所以早上才洗頭

由於頭發是在夜間進行生長與修複,若頭皮不幹淨就入睡的話,不僅不衛生,還會妨害頭發生長機能。可以試著改在晚上洗頭,相信頭發狀況能獲得一定的改善。

早上就洗頭?傷害頭發的3大不良習慣

錯誤習慣2:趕時間就用飯團解決一餐

蛋白質是頭發生長最需要的營養素,因此若長期以飯團、麵包等碳水化合物為中心的飲食習慣,頭發自然幹燥無光澤。另外,想要頭發從發根開始亮麗有彈性,必須攝取能促進細胞代謝的維生素B群,以活化毛母細胞。豬肉、納豆、鰹魚、貝類、蛋黃等都含有豐富的維生素B群,特別是蛋黃中的生物素能夠在睡眠期間幫助合成製造頭發的蛋白質,有效預防頭發稀疏。

錯誤習慣3:攝取妨礙頭發生長的成份

1.免衝洗護發

護發過的頭發摸起來又滑又順,睡起來也不會亂翹,特別是近幾年免衝洗護發產品如雨後出筍般出現,讓許多愛美但怕麻煩的女性趨之若鶩。但是使用時切勿將護發產品抹在頭皮及發根上,避免阻礙頭發生長。另外,每個人體質不同,有些美發產品觸碰到皮膚可能會造成傷害,使用前應詢問發型師。

2.食品添加物

現代人常因工作繁忙,隨便買個便利商店的食物或速食就草草了事,但是這些食物裏常常含有大量的食品添加物,妨害毛母細胞運作。所以在吃這些食物時,應搭配含有維生素B群、蛋白質及蔬菜的餐點,以加速食品添加物排出體外。

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