一 鮮棗
和別的適合秋季吃的水果相比較，鮮棗的營養含量可以說是處在第一的位置的，例如維C、鉀、鋅等等。可以說，這些營養物質都各有各的長處，尤其是對於女性抗衰老來說，更是必吃的水果。
二 山楂
山楂中含有一種多糖的物質，能夠有效抗衰老，雖然吃起來比較酸，但是能夠幫助你更好的控製血糖與血脂。另外，山楂中含有一些能夠抗癌防癌的物質，一般人都可以吃。特別是如果消化不良、早衰以及有腸炎的女性，最適合吃山楂。但是，對於孕婦與兒童來說，還是不宜吃山楂的。
三 石榴
石榴雖然在北方比較少，但是，它的功效想必南方人一定都知道。石榴含有水溶性的膳食纖維，能夠防止便秘，還能夠有效治療腹瀉。女性如果發現自己有衰老的跡象，那麼多吃一些石榴可以抗衰老。如果你是北方人，很難買到石榴，有地方售賣的話，估計價格也特別的貴，所以還是多吃一些其他的抗衰老水果比較好。
四 柑橘
都說吃多了柑橘會上火，其實不然，柑橘中含有豐富的營養物質，這對於女性有很大的保健作用。而且，其胡蘿卜素的含量要高於其他同季節的水果，在體內能夠轉化成為維生素A，能夠有明目的功效。而且，還可以抗癌抗衰老呢！
五 葡萄
秋冬季節最應該吃的食物就是葡萄，雖然還沒有進入冬季，但是離立冬也越來越近了，因此，葡萄是抗衰老水果必選水果。特別是十月末的葡萄，那叫一個新鮮啊！不論是紫色的葡萄還是綠色的葡萄，都富含豐富的營養物質，如果你不吃其他水果也可以，葡萄是必須要吃的。但是，體寒的女性最好少吃，否則可能引來更多身體困擾。
