很多女性朋友往往都比較在乎自己的容貌，不少女性朋友喜歡通過一些飲食來讓自己變得越來越年輕，越來越漂亮，然而，麵對這種情況，大家在平時的生活當中，一定要注意食物的攝入，不要把任何食物吃得太鹹，同時，對於女性朋友來說，如果食物過鹹的話，同樣會產生更多的危害，比如說血壓疾病，或者是說心腦血管疾病，讓鹽分血管內不斷積累，這樣的話，時間長了，還會影響自己的容貌，會讓你變得越來越醜，如果吃得太鹹，將會對容貌產生哪些影響呢？
1. 麵色黑黃，皺紋增多。吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致麵部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
2、雀斑、黃褐斑。吃鹽過多，除可使麵色黑黃外，也有可能導致麵頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝髒正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控製在6克以下。
3.頭發脫落、發質枯黃。吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫發，還會讓頭發變得枯黃。從中醫理論上講，腎氣盛則頭發烏黑有光澤，腎氣虛則頭發幹澀而枯黃。
近年來，國外很多研究也表明，飲食過鹹會增加腎髒的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發中蛋白的形成，使頭發的顏色變淡，甚至枯萎。
4.麵部浮腫。腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有許多原因，但吃太鹹也可能是其中之一。攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂，水分滯留在體內，會出現浮腫現象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
這些影響對女性來講可以說是致命性的，等到你臉上出現斑點的時候，你會感覺自己總是沒有那麼漂亮，頭發開始脫落的時候，你會感覺自己與常人不一樣，麵部出現浮腫的時候，你也會感覺自己是比較另類的，經常吃鹽的女性，她們往往都是不漂亮的，而且經常吃含鹽量高的食物，也會加劇身體內一些其他毒素的形成，從而更加不利於自己的身體健康，如果想讓自己看起來永遠年輕，永遠有青春在的話，那麼就應該遠離一些含鹽量過高的食物，最好是不吃。
